Week & Sport propose deux formules de séjours bien-être et remise en forme, chacune étant adaptée à un besoin spécifique :
Remise en forme Express
Infos
Activités
Remise en forme, santé, bien-être
Durée
4 jours
Difficulté
Intense
Participants
5 à 12 participants
la remise en forme en 4 jours
La formule EXPRESS vous permettra de faire le plein d’énergie en quelques jours, grâce à un parcours sportif complet et équilibré pour repartir vitaminé et ressourcé.
Le séjour combinera des séances de bien-être et de relaxation - yoga, pilates, soins, diététique - avec des activités de remise en forme plus intenses - renforcement musculaire, raid, HIIT, cross training, randonnée, trail...
Programme de principe des 4 jours
Jeudi
14h00 - 16h00 : Arrivée
17h00 - 17h30 : Présentation du séjour
18h00 - 19h00 : Circuit cardio training
19h30 - 20h30 : Dîner
21h00 - 21h45 : Pilates/yoga
Vendredi
08h00 - 08h30 : Footing à jeûn
08h45 - 9h30 : Petit-déjeuner
10h00 - 11h00 : HIIT (training haute intensité)
11h00 - 14h00 : Déjeuner et temps libre
14h00 - 15h30 : Self-défense/Boxe
17h00 - 18h00 : Renfo aquatique
18h00 - 21h00 : Dîner et temps libre
21h00 - 00h00 : Randonnée de nuit
Samedi
08h00 - 8h30 : Footing à jeûn
08h45 - 9h30 : Petit-déjeuner
10h30 - 13h00: Crosstraining
13h00 - 14h00 : Déjeuner
14h00 - 18h00 : Raid sportif (trail, kayak, orientation, VTT)
18h00 : Dîner et temps libre
21h00 : Pilates/yoga
Dimanche
09h30 - 14h00 : Randonnée avec pique-nique
14h30 - 16h00 : Challenge sportif cohésion
17h00 : Fin de séjour
HORS DU Temps
Infos
Activités
Détox et Bien-être
Durée
3 jours
Difficulté
Modéré
Participants
5 à 12 participants
VIVRE LE DETOX AUTREMENT
La formule DETOX vous apportera tous les soins et entraînements nécessaires pour une remise à 0 de votre corps, de votre esprit, et retrouver la parfaite harmonie.
Les activités proposées seront orientées vers le bien- être - yoga, pilates, soins, diététique - et la remise en forme douce - aquagym, randonnée, circuit training
de plein air.
PROGRAMME DE PRINCIPE DES 3 JOURS
Vendredi
14h00 - 15h00 : Accueil et présentation du séjour 15h30-16h30: Yoga
17h00 - 18h00 : Aquagym
18h00 - 21h00 : Dîner et temps libre
21h00 - 21h45: Yoga au coucher de soleil
Samedi
08h00 - 09h00: Petit-déjeuner
09h30 - 10h30: Yoga
10h45 - 11h45 : Stretching/pilates
11h45 - 14h00 : Déjeuner et temps libre
14h30 - 15h30 : Yoga
16h00 - 17h00 : Collation Détox
18h00 - 19h00 : Yoga
19h30 : Dîner et soirée libre
Dimanche
08h00 - 09h00 : Eveil musculaire à jeun
09h00 - 10h00 : Petit-déjeuner
10h30 - 13h00 : Randonnée
13h30 - 16h30 : soins SPA/yoga/libre
17h00 : Fin de séjour
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